Tips dan Cara Menambah Berat Badan Secara Alami dengan Cepat

Cara Menambah Berat Badan Secara Alami dengan Cepat - Memiliki tubuh dengan berat yang ideal merupakan dambaan setiap orang, khususnya dalam menjaga penampilan. Namun ada-ada saja masalah berat badan yang dapat mengganggu itu, apalagi bagi kamu yang sangat memperhatikan penampilan. Bagi sebagian orang memiliki badan yang terlalu kurus atau terlalu gemuk akan mengurangi rasa percaya diri.

Nah, bagi kamu yang merasa tubuhnya terlalu kurus atau jauh dari ideal, jangan cemas. Disini yugo21 akan berbagi tips tentang bagaimana cara menambah berat badan dengan cepat dan secara alami pastinya.

Ilustrasi Kurus

Berikut Cara Menambah Berat Badan Secara Alami dengan Cepat

1. Memperbanyak Porsi Makan yang Bergizi

Cara yang paling alami untuk menambah berat badan adalah dengan menambah porsi makan dari sebelumnya. Namun yang perlu dicatat, makanan tersebut mengandung gizi yang cukup dan sehat.

2. Perbanyak Minum Air Putih

Air putih bermanfaat dalam proses pencernaan dalam tubuh sehingga makanan akan lebih mudah diserap. Biasakan minum air putih minimal 7 gelas per hari serta usahakan untuk minum sebelum dan sesudah tidur.

3. Biasakan Makan Secara Terjadwal

Biasakan waktu makan secara rutin dan tepat waktu. Misalnya anda sarapan pukul 7, makan siang jam 1 siang, dan makan malam jam 7 malam, lakukan cara ini secara rutin. Selain itu cobalah ngemil makanan yang sehat untuk mempercepat proses pengemukan.

4. Hindari Stres

Hindari stres karena hal ini bisa membuat kita untuk susah makan, hal ini akan menyebabkan berat badan anda turun secara signitifkan. Cobalah untuk melakukan refreshing atau berjalan-jalan untuk melepas stres.

6. Istirahat yang cukup

Usahakan untuk jangan terlalu sering begadang dan tidur cukup selama 8 jam. Istirahat yang cukup dapat membantu mempercepat proses penggemukan.

7. Jangan Lupa Berolahraga

Setelah melakukan cara-cara diatas, jangan lupakan olahraga. Meskipun anda banyak makan dengan makanan yang sehat itu percuma jika tidak diimbangi dengan olahraga. Usahakan berolahraga minimal melakukan joging seminggu 2 kali.

Sekian artikel tentang "Cara Menambah Berat Badan Secara Alami dengan Cepat". Semoga dapat bermanfaat.